Be mindfull
Un espacio para Reconectar con tu plenitud .
Descubre la tranquilidad a través de la meditación guiada, ejercicios de respiración y mindfulness
Por Qué Elegirnos
En MindfulnessRD, ofrecemos un espacio seguro y profesional para reconectar contigo misma. Nuestros servicios se centran en la práctica de mindfulness como herramienta para la autoconsciencia, el manejo emocional y el crecimiento personal.
Psicoterapia
En una sesión de psicoterapia con enfoque en mindfulness, explorarás tus emociones y experiencias para cultivar la claridad, calma y autocompasión que necesitas para enfrentar los desafíos de la vida con confianza y bienestar.
Una sesión de psicoterapia con enfoque en mindfulness es un espacio de pausa consciente para reconectar contigo misma. A través del diálogo terapéutico, la atención plena y herramientas basadas en la ciencia, exploramos juntas tus emociones, pensamientos y experiencias sin juicio. Es un acompañamiento cálido que te invita a habitar el presente, comprender lo que sientes y cultivar claridad, calma y autocompasión en medio de los desafíos de la vida.
Bienestar Laboral
Impulsa el Bienestar de tu Empresa con Mindfulness
En un mundo laboral acelerado, el bienestar de tu equipo es la clave del éxito. Nuestro programa de bienestar laboral, integrado con prácticas de mindfulness, está diseñado para crear un ambiente de trabajo saludable y productivo.
Programas Personalizados
Descubre cómo nuestro programa de mindfulness te guiará a través de prácticas sencillas para lograr el equilibrio emocional y una mente en calma, permitiéndote apreciar tu vida con mayor claridad.
El objetivo de este programa es ayudarte a tener un primer contacto y experimentar las estrategias basadas en la práctica de mindfulness para lograr un equilibrio emocional; A través de prácticas formales e informales de mindfulness aprenderás y desarrollarás tu capacidad de enfocar tu atención en el momento presente, sin juicios y con apertura. Una mente en calma es uno de los requisitos fundamentales para poder apreciar lo que sucede en nuestra vida con mayor claridad y experimentar los beneficios de la práctica de mindfulness.
Manejo Ansiedad con Mindfulness
Aprende a controlar la ansiedad anticipatoria con la práctica de mindfulness, una herramienta que te permite disminuir la preocupación por lo que aún no ha pasado y mejorar tu control sobre los pensamientos angustiantes.
La práctica del Mindfulness disminuye nuestra tendencia a preocuparnos sobre cosas que aún no han pasado y mejora nuestro control sobre aquellos pensamientos que nos resultan angustiantes. La ansiedad se presenta en combinación de distintas manifestaciones físicas y mentales que no son atribuibles a peligros reales, manifestados en forma de crisis o bien como un estado persistente, pudiendo llegar al pánico, se relaciona con la anticipación de peligros futuros, indefinibles e imprevisibles. La característica más llamativa de la ansiedad es su carácter anticipatorio, es decir, posee la capacidad de prever o señalar el peligro o amenaza para la persona que le otorga un valor funcional importante.
Prevención Recaidas Adicciones
Obtén las herramientas para romper patrones automáticos, gestionar la incertidumbre y relacionarte con tus pensamientos y emociones de una manera consciente, logrando un mayor control sobre tu bienestar.
A través de este programa, lograrás una mayor consciencia de ti mismo para romper con patrones de respuesta automáticos y no reflexivos. Aprenderás a reducir la reactividad ante señales de estrés y a gestionar los estados afectivos negativos, tanto contigo mismo como con los demás. Desarrollarás la capacidad de detenerte y observar la experiencia presente sin juicio, lo que te permitirá aumentar la percepción de tus desencadenantes y utilizar mecanismos de autorregulación. En última instancia, ganarás control directo sobre tus síntomas, gestionarás mejor los conflictos y la incertidumbre, y aprenderás a relacionarte de forma real con tus pensamientos distorsionados.
Podcast Be Mindful
Respira profundo. Estás en Be Mindful, un lugar para volver a ti. un espacio creado por Glennys De La cruz de MindfulnessRD
Aquí, cada episodio es una pausa… para sentir, reflexionar y meditar. Reflexiones sobre temas de salud mental, espiritualidad, meditaciones Mindfulness Pausa: habita el presente. El Podcast lo puedes escuchar en Spotify. Un episodio nuevo cada semana.